基礎トレ5　クラムシェル

基礎トレ 7 -2 片足ブリッジ

基礎トレ6 サイドブリッジ

基礎トレ　8 　プランク、サイドプランク

基礎トレ　7 　ブリッジ注意点

基礎トレ 7-1 ブリッジ