機能運動医学　生活の動作動画

パソコンの基本姿勢です。毎日の生活なので理想的な環境を作ってみてください。日米を問わず会社のコンサルも受け付けております。会社の環境などでもお困りでしたらご相談ください。何が起こっているのかを解剖学的に理解することが大切です。

椅子から立ち上がる度に腰痛になってしまうのでは、治るものも治りません。怪我のメカニズムは大変重要です。腰痛の人も、腰痛で無くても練習しましょう。

重いものを持つ時は『膝を曲げる』は間違いです。正解は『股関節を曲げます』。背骨はまっすぐに保ち、股関節を使って動くことを日常生活でも練習しましょう。

機能運動医学の基本、背骨を伸ばしてお腹に力を入れる練習です。前だけではなく、横の筋肉が硬くなっていることを意識して行います。

首の位置に気をつけて、息を吐きながら状態を持ち上げます。